Как услышать и понять своего ребёнка

Чтобы по-настоящему услышать и понять ребенка, важно сместить фокус с «исправления» его поведения на понимание его чувств.

Вот несколько конкретных шагов:

• Активное слушание. Когда ребенок говорит, отложите телефон и установите зрительный контакт. Используйте технику «отзеркаливания»: повторяйте его слова своими («Правильно ли я понимаю, что ты расстроился из-за...»).
• Валидация эмоций. Не говорите «не плачь» или «пустяки». Вместо этого скажите: «Я вижу, что тебе сейчас очень обидно/грустно/страшно». Ребенок начнет доверять вам, когда поймет, что его чувства законны.
• Спрашивайте меньше, наблюдайте больше. Маленькие дети не всегда могут выразить мысли словами. Их поведение (капризы, замкнутость, агрессия) — это их язык. Спросите себя: «Что он пытается мне сказать этим криком?».
• Держите паузу. После того как ребенок что-то рассказал, не спешите давать советы. Дайте ему 5–10 секунд тишины — часто в этот момент дети добавляют самое важное.
• Качественное время. Всего 15 минут в день, когда вы полностью принадлежите ребенку и занимаетесь тем, что хочет он, создают базу для доверительного общения.